1、综述:蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。
2、口诀:蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时要收腿;两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。
3、蛙泳的换气方法和口诀:滑行中,若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼吸时,练习者的口部就能比较容易地露出水面,可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。
(资料图片仅供参考)
4、这样,对初学者心理上会起到一定的稳定作用,有利于完成吸气过程。
5、2、在蛙泳完整配合教学初期,强调:“慢频率、低游速、小划臂”,有明显的滑行与滑下动作。
6、3、呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。
7、4、闭气滑行、吐尽吸满。
8、在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气。
9、练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满。
10、”参考资料来源:百度百科-蛙泳。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。