肾脏是人体的重要器官，承担着过滤血液杂质、维持体液和电解质平衡的重要使命，同时还参与人体的血压调节。肾脏一旦出问题，身体往往就会很快垮掉！

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肾病来得静悄悄

肾脏病是一种非常会“藏”的疾病。然而，如果慢性肾脏病未能被早期识别、干预和规范治疗，最终可能会进展至终末期肾病，即尿毒症。

尤其对于下列几类人群来说，肾脏病往往更易上门——

有肾病家族史人群

肾病不一定遗传，但有肾病家族史的人群患病几率会更高。

高血压患者

长期高血压会使血管逐渐失去弹性，造成肾小球缺血硬化，导致肾病发生。

糖尿病患者

高血糖的环境极易损伤肾脏，导致肾病甚至肾衰竭的发生。

超重和肥胖人群

肥胖会加重肾脏负担，引起肾小球血流动力学改变，造成肥胖相关性肾病。

对于上述人群，身体一旦出现了下列这些“蛛丝马迹”，就要警觉起来，小心是肾脏出了问题——

1.双足、双踝关节或双腿肿胀

2.血压升高、头晕

3.食欲变差、恶心、呕吐

4.疲劳、乏力

5.容易骨折和骨痛

拍拍腰 做个自测

保持站立，把手微微并拢一半，拍打腰部上面的肾区，拍打的力度取决于自身的体重，如果肾区出现了叩击痛，提示您的肾可能已经出现问题。

与此同时，又伴有发热、尿频、尿急、尿痛四个症状，就要高度怀疑得肾病了。

养肾防病有方法

肾病虽然就在我们身边，但是我们可以采取以下措施尽可能地预防肾病、肾衰竭的发生。

1.科学饮食：避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。

2.适当运动：锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。

3.不要熬夜：熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。

4.合理治疗慢性病：高血压患者、糖尿病患者、高尿酸血症患者需遵从医嘱，合理用药，将血糖、血压控制在理想的水平。

5.拒绝憋尿：膀胱储存尿量功能有限，如果憋久了，憋急了，容易导致尿液反流，容易造成肾盂感染或产生肾结石。

来源：吉林12320